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오메가3가 몸에 좋다는 건 누구나 알지만, 막상 고르려 하면 고민이 앞섭니다. "생선 오일은 중금속이 걱정되는데?", "식물성은 효과가 떨어진다던데?" 결론부터 말씀드리면, 들기름은 자연계에서 가장 강력한 식물성 오메가3(ALA) 공급원 입니다. 혈중 지질 개선부터 우울증 완화, 그리고 주의해야 할 …

혹시 '오메가-3' 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇인가요? 아마도 연어 기름이나 캡슐처럼, 바다에서 온 동물성 오일일 것입니다. 하지만 우리 몸이 반드시 필요로 하는 오메가-3의 가장 근본적이고 '필수적인' 형태는, 놀랍게도 식물에서 발견되는 A lpha- L inolenic A cid (알파-리놀렌산) 입니다. 많은 …