들기름과 식물성 오메가3(ALA): 혈관 청소부터 약물 상호작용까지
오메가3가 몸에 좋다는 건 누구나 알지만, 막상 고르려 하면 고민이 앞섭니다. "생선 오일은 중금속이 걱정되는데?", "식물성은 효과가 떨어진다던데?" 결론부터 말씀드리면, 들기름은 자연계에서 가장 강력한 식물성 오메가3(ALA) 공급원 입니다. 혈중 지질 개선부터 우울증 완화, 그리고 주의해야 할 …
항응고제와 오메가-3: 약을 드시는 분들이 꼭 지켜야 할 '안전 수칙'
들기름 속에 든 오메가-3는 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 고마운 '천연 보약' 으로 유명합니다. 하지만, 세상의 모든 좋은 음식이 그렇듯, 누구에게나 다 좋은 것은 아닙니다. 특히 병원에서 심장이나 혈관 문제로 '피를 묽게 하는 약' (항응고제)을 처방받아 드시는 분들에게는, 이 착한 기름이 뜻밖의 '위험한 손님&#…
