건강검진 결과표, '정상' 판정 믿지 마세요 (숨은 위험 3가지)
건강검진 결과표를 받으면 다들 '정상A'인지 '정상B'인지만 확인하고 덮어버립니다. 하지만 진짜 중요한 내 몸의 구조 신호는 깨알 같은 영어 약어 속에 숨어 있습니다. AST, ALT, r-GTP... 암호 같은 용어들, 단순히 사전적 의미만 알아선 내 진짜 건강 상태를 알 수 없습니다. 오늘은 검진표 속 …
만성 염증과 대사증후군의 악순환 끊기: 인슐린 저항성부터 카무트 식단까지
"적게 먹는데도 살이 안 빠져요.", "이유 없이 온몸이 쑤셔요." 혹시 이런 증상을 겪고 계신가요? 단순히 나이 탓이 아닙니다. 우리 몸속에서 조용히 타오르는 불, 바로 '만성 염증' 과 '대사증후군' 이 보내는 구조 신호일 수 있습니다. 이 악순환의 고리를 끊으려면 인…
카무트(호라산밀) 인슐린 저항성 개선 그리고 다이어트, 두 마리 토끼 가능할까?
'다이어트'를 결심할 때 우리의 가장 큰 적은 '인슐린 저항성'입니다. 밥을 먹어도 금방 허기지고, 뱃살은 유독 빠지지 않는다면 이미 HOMA 지수(인슐린 저항성 지표)에 경고등이 켜졌을 수 있습니다. 이 때문에 많은 분이 '혈당 스파이크가 적은' 고대 곡물을 찾으시죠. 그중 가장 주목받는 '호라산밀(…
"HOMA 지수가 높으면 몸이 녹슨다?" 인슐린 저항성이 부르는 산화 스트레스(ROS)와 만성 염증(사이토카인)
우리는 HOMA 지수 가 높다는 것(인슐린 저항성)이 단순히 혈당 문제를 넘어, 간의 지방 대사를 교란시켜 LDL 콜레스테롤 까지 높이는 '대사 시스템'의 고장 신호임을 확인했습니다. 그런데 이 '시스템 고장'이 단순히 대사 문제에서 그치지 않고, 우리 몸 전체를 '녹슬게' 하고 '만성적인 화재…
HOMA 지수가 높으면 LDL도 높을까? 제2형 당뇨병과의 위험한 관계
건강검진표를 받아들고 이런 궁금증을 가져본 적 없으신가요? "분명히 혈당이 높아서 '당뇨 전단계' 진단을 받았는데, 왜 엉뚱하게 '나쁜 콜레스테롤(LDL)' 수치까지 같이 높은 걸까?" 이 두 가지는 마치 다른 문제처럼 보이지만, 우리 몸 안에서는 '인슐린 저항성' 이라는 하나의 뿌리를 …
